Tới tháng – Đừng để cơn đau làm bạn gục ngã!

Bỏ túi ngay những mẹo giảm đau bụng kinh an toàn, dễ áp dụng tại nhà
Với nhiều chị em, những ngày “đèn đỏ” luôn là khoảng thời gian nhạy cảm và khó chịu bởi các cơn đau âm ỉ hoặc quặn thắt vùng bụng dưới.
Nguyên nhân chủ yếu là do tử cung co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài.

 Tin vui là bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng những cách đơn giản sau:
 Chườm ấm vùng bụng dưới
→ Giúp cơ tử cung giãn ra, giảm đau hiệu quả.
 Massage bụng nhẹ nhàng theo vòng tròn
→ Hỗ trợ lưu thông máu, làm dịu cảm giác co thắt.
 Uống trà gừng ấm
→ Giữ ấm cơ thể, giúp giảm co thắt tử cung.
 Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
→ Ổn định hệ thần kinh, hạn chế đau do căng thẳng.
 Hạn chế đồ ăn dầu mỡ, khó tiêu
→ Tránh đầy bụng, chướng hơi trong ngày “đèn đỏ”.
 Bổ sung ngải cứu trong bữa ăn
→ Canh ngải cứu là bài thuốc dân gian được nhiều chị em tin dùng.
Sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh
→ Nên tham khảo ý kiến dược sĩ hoặc bác sĩ để dùng đúng loại, đúng liều.

 Lưu ý:
Theo thời gian, mức độ đau bụng kinh thường giảm dần khi cơ thể trưởng thành và có thể cải thiện rõ rệt sau sinh.
Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài, dữ dội hoặc kèm dấu hiệu bất thường, hãy chủ động thăm khám để đảm bảo sức khỏe sinh sản.

 CKC Health Việt Nam – Luôn đồng hành cùng sức khỏe phụ nữ